Mégsem segít fogyni a reggeli?

0

Egy kutatás kimutatta, hogy azok, akik reggeliznek, sokkal több kalóriát visznek be a szervezetükbe, mint azok, akik kihagyják ezt az étkezést, és végül több súlyt szednek fel.

Szakértők régóta arra ösztönzik az embereket, hogy reggelizzenek rendesen, mert aki nem ezzel indítja a napot, később, napközben többet nassol, és így nem tud lefogyni.

Egy ausztrál kutatók által végzett felmérés ugyanakkor arra a megállapításra jutott, hogy akik kihagyják a reggeli, naponta átlagosan 260 kalóriával kevesebbet fogyasztanak.

Előző kutatások szerint a reggeli azért fontos, mert beindítja az anyagcserét és a diétázók később már nem eszik túl magukat. A brit egészségügyi hivatal is adott ki ajánlást arról, hogy fogyási célból sem érdemes kihagyni a reggelit, nem ez a hatékony megoldás.

Az új tanulmány viszont másként látja, és azt mutatta ki, hogy reggeli nélkül sem kompenzálunk később az étkezésben.

Azt is megállapították, hogy nincs bizonyíték arra, a reggeli segít a súly leadásában azáltal, hogy beindul az anyagcsere és hatékonyan égetjük el a kalóriákat már a nap korai szakaszában.

A felmérések szerint fél kilóval voltak könnyebbek azok, akik nem étkezéssel indították a napjukat.

A kutatók jelezték: arra akarják felhívni a figyelmet, hogy kezeljük óvatosan azt, a reggelinek súlycsökkentő hatása van, hiszen éppen ellenkező következménnyel is járhat.

Csupán a közkeletű vélekedést cáfolták, nem a reggeli ellen emelték fel a szavukat. Megjegyezték, hogy annak több más pozitív hatása lehet: például segít a koncentrációban és javítja a figyelmet a gyerekeknél.

Mi lesz a klasszikus angol reggelivel?

(Fotó: pixabay.com/mammela)

Share.

About Author

Leave A Reply