A kiszáradás tünetei és hogyan küzdj ellene

0

A mostani forróság egyik legnagyobb egészségügyi kockázata a kiszáradás. Nem árt tisztában lenni, mi is pontosan a dehidratáció és mit kell tennünk, hogy elkerüljük. Az egyszerű válasz az, hogy sok folyadékot inni, de nagyon nem mindegy, mennyit is iszunk és milyen adagokban.

Az elmúlt hetekben sokkal többen panaszkodnak fejfájásra, letargiára és fáradékonyságra, mint általában. „Ez egyértelműen annak köszönhető, hogy az emberek nem isznak elég folyadékot. Főleg, ahol nincsenek hozzászokva az ilyen meleghez, ez sok embert felkészületlenül ér” – mondta Dr. Kenny Livingstone háziorvos a HuffPost brit kiadásának.

Mi a dehidratáció?

A kiszáradást az okozza, ha az ember nem visz a szervezetében elég folyadékot. Sokszor elég a kezelésére, ha az ember sok vizet iszik, bár ha a tünetek között már a hányás is szerepel, ez nem mindig ilyen egyszerű.

A tünetek:

  • Fejfájás
  • Szomjúságérzet
  • Sötétsárga és erős szagú vizelet
  • Szédülés
  • Száraz száj, ajkak és szemek
  • Kevesebb izzadás
  • Kevesebb, mint napi négyszeri vizelet

Dr. Kenny Livingstone szerint az idősek és a gyerekek vannak hőhullám idején a legnagyobb rizikónak kitéve. A hat hónapnál fiatalabb csecsemők nagyon gyorsan ki tudnak száradni.

Náluk a következő egyéb tünetek is megfigyelhetőek:

  • Sokkal több száraz pelus, mint máskor
  • Behorpadt kutacs
  • Könny nélküli, vagy alig könnyes sírás

Mit tegyünk, ha dehidratálódtunk?

Gyakran, de kevés vizet igyunk és lassanként növeljük az adagot. Az is segít, ha magas folyadéktartalmú ételeket eszünk, hideg levest, jégkockát vagy görögdinnyét.

Kis gyerekeket kanál vizekkel itassunk. A szoptatott babáknak, ha nem táplálunk hozzá, nincs szükségük vízre. De a cumisüvegből etetett babákra ráfér egy kis extra vizecske. Felforralt és lehűtött vizet adjunk csak hat hónapos kor alatt.

A beteg vagy hasmenéses embereknek javasolt a patikában olyan gyógyszert vásárolni, ami a hiányzó sókat és folyadékot pótolja. Széndioxidtól mentes kólát is lehet inni, mert abban sók és cukor is van.

Ha a vizelet újra halvány és normális, az biztos jele annak, hogy már nem vagyunk kiszáradva.

Mikor van azonnali segítségre szükség?

Ha egészségügyi kockázattá válik a dehidratáció, azonnal menjünk orvoshoz. Mik ennek a leggyakoribb jelei?

  • Ha szokatlanul fáradtak vagyunk
  • Zavartak és dezorientáltak vagyunk
  • Ha elszédülünk, amikor felállunk és nem múlik el
  • Ha már 8 órája nem pisiltünk
  • Ha túl gyenge, vagy túl erős a pulzus
  • Ha görcsrohamokat tapasztalunk

A kényelmetlen igazság a rákról és a mobilról

(Fotó: pixabay.com/byrev)

Share.

About Author

Leave A Reply